緩解過敏自救法—不用到醫院也能輕鬆DIY

作者：陳俊旭
治病可粗分為「治標」與「治本」，當然每個人都想徹底把疾病根除，但「治本」通常較耗時，有時人正在不舒服的節骨眼上，必須要趕緊讓自己先舒緩下來，所以也要「治標」。
因此，在介紹「根治」過敏的方法前，我想先讓大家知道如何「快速」減緩過敏發作的不適。這些都是非常實用的小撇步，沒有西藥的副作用，只要用得正確，可以讓你馬上緩解過敏的不適。

• 輕度過敏自救法：

輕度的鼻塞、打噴嚏、流鼻水，皮膚起小疹子，或是胸口悶悶的，是很多人都經歷過的輕微過敏症狀。由於體內累積的干擾因子（過敏原、毒素或壓力）不多，所以只要補充維他命Ｃ黃酮加槲黃素就可以緩解症狀。
方法：對於鼻子過敏的症狀，可以將含有大量維他命Ｃ(500mg)（Vitamin C）加生物類黃酮(250mg)（Bioflavonoids）的營養補充品用嘴巴嚼碎，鼻塞、鼻癢、流鼻水可以在十分鐘內緩解。常用的劑量為每隔幾分鐘咀嚼一顆。其實每人的反應不同，應視症狀緩解程度而調整。如果很嚴重，可能要吃到八顆，如果只是一、兩個噴嚏，那麼可能一顆就夠了。另外，如果可以再補充槲黃素(250mg)（Quercetin）的話，效果會更好。台灣食品法規尚未開放使用槲黃素，所以可以改用野生玫瑰花瓣萃取物，效果也不賴。

• 中度過敏自救法：

當你試過輕度自救法後，過敏的緩解效果仍不明顯時，建議你試試中度的自救法，也就是用中藥湯劑來幫忙。
方法：熬煮對症的中藥湯劑（熬煮湯劑的效果優於科學中藥）（例如寒性氣喘使用小青龍湯，熱性體質使用麻杏石甘湯）只要對症，就會有立竿見影的效果，可以快速舒緩呼吸道過敏，例如中度氣喘，可以在三十分鐘以內舒緩。

• 對付過敏的萬靈丹——清水斷食法（Water Fasting）

其實，對付過敏還有一個超級法寶，是最厲害的，不需要吃中藥、針灸，也不用吃營養補充品，只要你願意配合的話，幾天之內，過敏症狀一定會得到改善，那就是「清水斷食」。
方法：斷食期間只喝水，這種斷食法又叫做「醫療斷食」，雖然效果神奇，但進行醫療斷食，就好像去打仗一樣，如果沒有受過專業訓練，貿然進行的話，有可能會有生命危險，因此提醒讀者千萬不要自己輕易嘗試超過三天以上的清水斷食。最好是到經驗豐富的斷食中心，有專業醫師24小時隨時在側，萬一發生緊急狀況，醫師知道如何處理。
另外要再次強調，進行清水斷食期間，千萬不能從事耗費腦力或體力的工作，進行斷食療法時，一定要請假在家休息（或是住進斷食中心裡面）。如果初學者想要在家試試，可以先從為期兩天的「週末斷食」開始。配合上班的作息，星期五中午吃飽一點，下午回家之後就不再進食。一直到星期天晚上或星期一早上，才慢慢恢復進食。
From：過敏，原來可以根治！陳俊旭博士的抗過敏寶典

生物類黃酮（Bioflavonoids）

生物類黃酮最多的水果─百香果&鳳梨黃酮只是一種植物化學物質的通稱，這類的物質通常讓植物用來對抗昆蟲，許多作物對於昆蟲的抗病力強者，多半含有高量的黃酮，它們又稱為生物黃酮(bioflavonoid)，在最近幾年的生物醫學研究上面非常地熱門，因為它們對於人體具有很多的益處。黃酮通常是色素的天然化學物，最廣泛存在於茶葉、莓類果實、洋蔥、蘋果、葡萄皮與葡萄籽、紅酒之中，而柑橘類也很多，尤其是在柑橘類的皮上面。另外黃酮類已知是抗氧化物，能夠調節免疫力，因此對於癌症細胞具有抑制效果，而且能夠清除自由基, 防止心血管疾病，老年痴呆，對抗皮膚老化，等等與自由基相關的保健上面的應用。 例如：Natural Factors, Vitamin C, Time Release, 1000 mg, 180 Tablets 就含有 Citrus Bioflavonoids（柑橘生物類黃酮）200 mg，維他命 1000mg  (2012.7.13: $13.17 USD) （在蔬果中，天然維他命C及生物黃酮類物質是一起發揮作用的。生物黃酮類物質可以增強維他命C之作用，其實適當維他命C與生物黃酮類物質之比例為5:1）

槲黃素（Quercetin）

槲黃素(Quercetin) 、芸香素(Rutin)和橘皮甘(Hesperin)極為相近，又被稱為維他命P，是生物類黃酮之中的耀眼巨星。我們需要食物中的維生素及礦物質，植物性食物也富含稱為植物化學物質的化合物，這類化合物會影響人體健康，其中有一大群稱為「多酚類」的物質，部分屬於黃酮類化合物，而這些黃酮類化合物中，最常成為研究目標的一種為槲黃素（quercetin）。如果您的飲食主要為水果與蔬菜，那就已經攝取許多槲黃素，槲黃素存在於蘋果、紅洋蔥與黃洋蔥、辣椒、紅葡萄、葡萄汁、柑橘類、綠葉蔬菜、青花椰菜、覆盆子及櫻桃中，還有紅茶、綠茶與紅酒，全都是刺激食慾的飲食。研究人員一直在探究食物及補充劑中的槲黃素對健康的潛在益處，槲黃素的生物可用性如何？亦即身體可吸收與利用多少？沒有人能確定，但是，槲黃素是一種抗氧化劑（就像維生素C及許多其他化合物），被人體吸收後可能有助於減少傷害細胞的自由基。

天然與化學合成的維他命

化學合成維他命與天然維他命為同分異構體（Isomerism）其他的維他命亦是如此，化學合成的維他命，分子結構很像天然的，但其在生物活性、生物吸收度方面，都有較差的表現。且不少化學維他命易堆積中毒，安全也有問題，如維他命E，天然的維他命製劑，是由大豆萃取而成，而化學維他命E則是由石油化工的副產物化學合成的。為了協助大家.在此就把營養品標示的真相寫出，大家以後可以自行檢視： ＜維他命E＞如果是寫 dl-alpha-Tocopheryl Acetate 就是合成的維他命E。 ＜礦物質＞成分標示.如果是寫： Cupric Oxide 銅氧化物 Manganese Sulfate硫酸錳 Potassium Chloride 氯化鉀 Sodium Selenate硒化鈉 等等型式的.都是化學合成的。 ＜其他成分＞含有： Lactose 乳糖 Talcum 滑石粉 Titanium Dioxide 二氧化鈦 Starch 澱粉 食用色素 Sodium Benzoate 苯甲酸鈉 Potassium Sorbate己二烯酸鉀 Benzoic acid 安息香酸 Benzoin Sodium 安息香酸鈉 等等的.就是有一大堆添加物及防腐劑的化學合成營養品. 絕對不是天然蔬果原料。

硬脂酸鎂（magnesium stearate）

絕大多數的硬膠囊劑型所充填的粉末是水溶性的成分，然而硬膠囊在製作過程中，「硬脂酸鎂（Magnesium Stearate)」是關係著產能及生產順利度的關鍵添加物，它所扮演的是潤滑劑的角色，卻是膠囊劑型產品生體可用率的殺手，硬脂酸鎂是一種極細的極飽和脂肪酸粉末，在各種活性成分混合均勻之前要進入正式充填膠囊的前3-5分鐘，所有要充填入膠囊的粉末快速與硬脂酸鎂混合後，就會讓所有粉末快速的被硬脂酸鎂粉末所包附（好像膜衣或上臘一樣），變得粉性滑順，不沾黏又好流動，然而，硬脂酸鎂把所有粉末包附後，脂肪成分就會把水溶性的粉末與消化道中的消化液隔離，隨著添加的硬脂酸鎂越多，溶解度就會越低，因此，即使膠殼溶解崩散，粉末卻無法溶解而人體也無法吸收，一樣隨著糞便排出體外。（更多內容）