肺虛自療法
中醫說，肺主皮毛。所有的過敏，不管是呼吸道或是皮膚，都屬於中醫的肺的管轄範圍。臨床上，肺虛寒的過敏患者居大多數，這種患者，不管是皮膚過敏、鼻子過敏、氣喘，都可以使用三伏貼療法。傳統的「三伏貼」是要在一年最熱的那「三伏天」，每隔十天，連續三次，在肺俞、膏肓、風門、大杼這些穴位貼上薑泥、細辛、甘遂、白芥子這類大辛大熱、逐痰去寒的中藥粉泥，最好讓局部起水泡，才能發揮提振陽氣的最大效果。
但是，我常常教我的病人，去買高品質的辣椒膏，貼上面那些穴位，或加羶中、天突、腎俞就有不錯的自療效果。也不必限制是三伏天才能貼，基本上是「有是症，用是藥」，也就是說，不管春夏秋冬，只要上背發寒、咽喉癢癢，就可以貼。但要記得，辣椒膏要晚上洗完熱水澡之後才貼，洗完澡之後毛細孔大開，藥效很快滲透，隔天中午就可以撕下來，以免過度刺激。要注意，第一次貼會很辣，但第二次貼以後就習慣了。剛撕下來時，貼過藥膏的地方洗熱水澡會很燙，要小心。
脾虛自療法
中醫說的脾氣虛、中焦濕滯、運化失調，其實是同一件事，在自然醫學裡，就是胃酸不足、消化不良、小腸菌叢失衡、慢性食物過敏、腸道蠕動失調這些問題，其實都是相通的，而且症狀彼此相關。不管它們是如何形成，如何轉換，其實治療方法不外乎：補充腸益菌、補充水溶性纖維、補充水分、補充胃酸、補充消化酵素。
在所有的腸益菌當中，我們可以有兩種組合方式，第一，是挑選多種菌種，低劑量補充，長期服用可調理腸道菌叢。第二，挑選兩、三種專攻過敏的腸益菌，以每次三百億隻的高劑量，集中火力，達到快速消除過敏症狀的效果。補充腸益菌（Probiotics）的同時，如果也能適時補充腸益菌的食物（稱為Prebiotics），腸益菌就可快速茁壯，包括許多優質代糖，例如果寡糖、異麥芽寡糖、赤藻糖醇、麥芽糖醇之類。有些富含水溶性纖維的水果例如柳橙，也有養育的效果，纖維又可刺激腸胃蠕動、吸附毒素，可謂一舉數得。
腎虛自療法
因為運動缺乏、壓力過大、睡眠不足，導致腎虛是現代人的通病。半數以上年輕人的瞳孔縮放測試、中醫把脈、姿勢型血壓測試，都證實處於腎虛的狀態。尤其有過敏體質的患者，三分之二以上有腎虛現象。腎虛如果怕冷就是腎陽虛，如果怕熱就是腎陰虛。腎陽虛最簡單的自療法就是自製粉薑茶。這是我研發出來的配方，「粉」是粉光蔘，也就是美國花旗蔘，可以補充腎上腺荷爾蒙的原料；「薑」是生薑，可以溫中散寒，促進血液循環，加強「蔘」的效果，配方雖然簡單，但效果宏大，連「梅尼爾氏症」患者喝幾次以後頭就不暈了。不過，製法非常講究，做錯就沒效果。首先將薑泥放入沸水中，水再滾時拌入薑泥二分之一量的蔘粉，熄火悶蓋半小時，分多次在早上喝完。除了粉薑茶之外，腎陽虛可用科學中藥右歸丸、金櫃腎氣丸，腎陰虛用左歸丸、知柏地黃丸、杞菊地黃丸，氣血兩虛用十全大補湯，另外靈芝與樟芝也有調補的效果。
陳醫師私房中醫療法
首先，是「揉耳垂」，不要小看這個簡單的動作喔！感冒前，鼻子開始打噴嚏、流鼻水，耳垂會先發冷、變冰，此時只要用雙手把耳垂揉熱，鼻水就停了，感冒也就終止了。鼻子過敏的人也適用此法，很有效。因為耳垂的位置在耳穴上對應的是腦下垂體與下視丘，溫熱它，就可以活化免疫力。
鼻子過敏的人，也可以用食指擦「迎香穴」。身體虛弱時，頭頂會發冷、發酸，只要用指頭敲「百會穴」，就會有進補的效果，附近的「四神聰」最好也順便敲一敲。「曲池穴」雖然是過敏第一要穴，但太深按不到，只好改抓「手三里穴」，效果很好、也很舒服。調節免疫力的第一要穴，非足三里莫屬，握起拳頭，像鐵鎚一樣用力搥「足三里穴」，保證又痠又舒服，既補虛又抗敏。最後，也是最根本的免疫調節法就是身心運動（Body-Mind Exercise）了，每天早上起床打太極拳、八段錦、易筋經，只要十五分鐘就有喝一碗人蔘湯的效果。
From：《過敏，原來可以根治！：陳俊旭博士的抗過敏寶典》
