2011年9月19日星期一

中軸：人體的平衡與健美

這本書是最近常在電視上出現的李建軍大師的書，因為對於他在電視上的神積感到好奇，所以買了三本他的著作來研究。

這本中軸內容是很札實的，談的就是人體的脊椎、中西醫的臨床、醫理。不過內容太過理論，讀起來生硬，加上全是條列式的描述方法，感覺跟教科書沒什麼兩樣，全書我個人僅覺得八、九章比較可以應用在生活上，與各位朋友分享。

George

李建軍教授以人體工程學為基礎，提出人體中軸的概念
中軸是人體健康的總樞紐，只要維持身體中軸和生命中軸的和諧，讓我們一生的健康都能獲得守護。

即使是在科學高度發展的今天，愛滋病、心腦血管疾病等人類健康殺手仍未獲得解決；隨著生存環境日趨惡化，新的疾病也層出不窮，這代表著醫學需要思維模式和研究方法的突破，方能徹底擊敗疾病。而李建軍教授以人體工程學為基礎，提出人體中軸的概念，認為中軸是人體健康的總樞紐，不管人體的結構有多複雜，只要維持身體中軸和生命中軸的和諧，就會得到健康和美麗。

在本書中，許多自古以來難以解決的醫學問題，中軸理論都給予合理的解釋；許多自古以來難以治癒的病症，人體工程學療法也都提供了有效的治療方法；更以人體中軸的概念出發，提出切實可行的人體中軸維護法，讓我們一生的健康都能獲得守護。

本書特色：
1. 本書作者是人體工程學創始人李建軍，他以人體工程學理論為基礎，反思中醫及現代科學的利弊，透過簡單的文字詳實解說，闡明人體中軸對健康的重要性。
2. 本書針對不同性別、年齡層、職業，以及患有不同疾病者，羅列其適合的中軸保健法。照著李大師的建議，一定能夠幫助讀者改善病症，獲得健康、長壽的人生。
3. 愛美是女人的天性，針對女性讀者，李大師特別開闢專章，揭示由內而外美麗的祕密，絕對不容錯過。另外，他還特別提供美體塑身的方法，讓女性不只貌美，還能擁有令人稱羨的形體美。
4. 李大師精心研發的各類保健療法，例如：睡眠脊椎保健法、脊椎沐浴保健法，這些獨門妙方都將呈現在讀者眼前。

作者簡介

李建軍

出生於西安，自幼學習中國佛儒道三家傳統經典，以及鑽研西方先進的天文、地理、醫學科技。學成之後，結合中國傳統文化與西方技術，創立出「人體工程學」理論，以獨特的見解取得卓越的成就。

◎曾任聯合國教科文組織顧問(1998-2002)
◎曾任美國南加州大學人體工程學計畫主任
◎任職上海復旦大學美國研究中心客座教授
著有《美國城市之芝加哥風水》、《中軸：人體的平衡與健美》、《當贏總統》、《居家風水這樣做好運才會來》、《環境養生這樣做健康跟著來》、《2011年12生肖運勢大公開》、《2011年12星座運勢大公開》等暢銷書籍。

內文1

第九章　如何做一個內外皆美的人？
做愛做的事，對女性的外貌有什麼影響？它竟然和睡眠有關？而且能夠幫助減重？要怎樣才能擁有動人的容貌和形體美？要怎樣才能由內而外，達到真正的美麗？讀了本章，你將會一窺水樣女人的祕密。

如何雕塑S曲線？
人體美應具備什麼條件？陰柔、和諧的曲線無疑是最具魅力的，因之S曲線、黃金分割、中心牽引弧等充分顯示了女體的美，而這些從哪裡來？

李教授精闢解析
在對人體進行系統研究之後，我發現：健康、和諧、自然、氣質猶如天人一般的美妙結合，才造就了女體的萬般風采。
從自然美的角度來看，主要是指協調、豐滿，有生機、有力量；從造型美的角度來看，應該是勻稱、均衡、穩定、統一。也就是說，寓美於健，健美相融，並把體型美同儀表美、行為美、心靈美統一起來，如此看來，生理上的和諧和心理上的愉悅密不可分。美是一種高質量的生存狀態，美的內涵中就具有生命完善的意義，內外兼修、以內養外，在一種「天人合一」的境界中尋求美麗，才是最佳的途徑。

人體從受精卵開始，不僅一點一點組合成高級的生命程序，而且把每一個臟腑器官、四肢百骸，甚至全身的每一個細胞，統統聯繫成一個系統的整體，互相連貫、互相作用。人體的新陳代謝不是由一個器官或一個細胞獨立完成的，而是人體的所有部位協調統一、共同有序完成的。人體老化、出現黑斑、皮膚粗糙等現象，都是由於局部新陳代謝出現問題，從而影響身體整體新陳代謝不平衡。

生命中軸能促進體型的發育，機體生長受多種激素的影響，其中受生命中軸控制的生長素，是關鍵作用的調節因素。如果在幼年時期缺乏生長素，將出現生長停滯、身材矮小的現象，即使成年之後，長骨不再生長；如果生長素分泌出現問題，也能使軟骨成分較多的手腳肢端短骨、面骨及其軟組織生長異常，導致手足粗大、鼻大脣厚、下頜突出等症狀。

另外，生命中軸管轄的情緒不僅會影響各臟器的生理功能，還會直接影響到膚色的變化。如果人長期憂鬱寡歡、焦慮煩悶，會使上皮細胞合成過多的黑色素堆積於皮膚細胞中，使膚色變得灰暗無光澤。而憂愁苦悶會引起神經衰弱、失眠，也會影響皮膚血液供應，使面容憔悴、眼圈發黑。有愈來愈多的研究發現，女人容易情緒低落，其根源大多在女人的生理構造。

因此，人體工程學强調：在生理狀態下，身體的各部分互相協調、配合成一體，人體才能表現出健美的特徵；偏離人體各部分的協調，容貌、皮膚就會出現問題。由以上可知，真正的美容不是從局部著手，而是從整體入手。

怎樣才能擁有動人的容貌？
人生下來時，先天相貌的缺陷就已經決定了；而出生之後，人的青春卻要靠健康心理來延遲衰老的降臨。俗話說「愁一愁，白了頭。」史書上也記載：伍子胥過韶關時進退維谷，十分焦慮，一夜之間愁白了「少年頭」。

皮膚的年輕和健康對人的形象非常重要，按事物的發展規律，人的皮膚會隨著年齡的增長而逐漸衰老，雖然不可抗拒，卻可以採用保養的方式來延緩老化。而人的皮膚出現問題，原因是多方面的，在很多情況下，心理因素占的比重更大一些。

李教授精闢解析
人體工程學研究發現，心理因素與機體的生理機能、病理變化有密切的關係，人的膚質與精神狀態的好壞息息相關。與太平時期相比，在戰爭時期的皮膚病發病率，明顯增高。

人的皮膚色澤取決於表皮色素的含量、分布位置，及皮下毛細血管收縮與舒張的程度。而這些因素無不受控於生命中軸，它控制著神經體液——內分泌系統的調節，對情緒產生「總導演」的作用。

如果一個人長時間抑鬱寡歡、焦慮愁悶，會使神經內分泌功能失調，5—羥色氨、氨酸分泌過多，從而激活表皮基底層細胞和上皮細胞，使之合成過多的黑色素，而這些黑色素會堆積於表皮細胞中，使皮膚變得灰暗無光，甚至導致色斑形成。如果一個人經常處在情緒緊張狀態，面部皮膚產生的變化就可能會逐漸固定下來。

憂愁還會導致神經衰弱、失眠、健忘，間接影響皮膚血液供應，造成面容無光澤、眼圈發黑、容貌焦枯等；對於毛髮的影響，主要有：使毛髮枯黃、無光，分岔、脫落等。除此之外，不良情緒會損害人體的免疫系統，使免疫細胞活力降低，臟腑功能减退，各種感染性疾病隨之而來，人也就不可能容光煥發了，甚至會直接影響一個人的氣質和儀態。

因此，心理不良是美麗的天敵，許多皮膚疾患，如：神經性皮炎、皮膚搔癢、痤瘡、粉刺、結節性癢疹、銀屑病、扁平苔癬、溼疹、紅斑狼瘡、疱疹，尤其是痤瘡的發生和發展，更是受神經因素的嚴重影響。由此，美容應該從調整生命中軸入手，這樣才能從根本上解決人體衰老、損容的問題。

那麼，如何調節現代心理病呢？我認為，現代美容不僅應該包含化妝護理、减肥等改變人外在形體的技術和理論的形象美容，更重要的是，它還應該有體內環保的概念，也就是去開掘人心靈深處的隱私、疏導鬱結的心境、激發對生活的信心，從而營造達觀、歡愉、向上的心情。這才是既注重容貌的美麗、身姿綽約、髮型服飾得體的外在形象美，同時也注重修養的提高、氣質的培養、個性的發展、心靈真善美的啟發，使人努力跨越年齡、容貌、體態等客觀局限，獲取震撼人心的形象美和內在魅力美的有效方法。

既然良好的心理對於美容如此重要，或許有的讀者會問：這恐怕很難做到吧？我告訴大家，這並不是一件非常困難的事。良好的心理唾手可得，關鍵在於：我們在日常生活中如何去調節。

人體工程學美容研究中心經過長期的研究，得出這樣的結論：五感六覺最終決定了人們的心理。五感六覺是什麼？就是人們透過視覺、聽覺、觸覺、嗅覺及味覺，將感覺到的信息回饋給大腦形成的某種狀態：或心花怒放、或久久回味、或毛骨悚然、或揮淚而下，這些都會影響生命中軸的協調功能，進而影響內分泌。好比在我們的日常工作當中，經常會與同事之間產生摩擦，或是遇到工作上的難題，大多數人的反應就是心懷怨氣、消極低沉；甚至有人會因與同事爭執而懷恨在心，一心想報復對方，這種內心的恨意恰是導致不良心理的罪魁禍首。

性愛是女性美麗的祕密？
1.性愛是影響女性外貌的重要因素
中國儒家講求中庸之道，所謂「過猶不及」，性愛關係也是如此。可是，總有人大談「縱欲過度」的壞處，卻少有人提及適度的性愛對健康有益，而提及性愛能美容的就更少了。事實上，性愛是非常好的健康良藥，特別對女人來說，青春永駐是永遠的願望；不過，不管世界上有多少美容聖品，恐怕都無法撫平歲月的痕跡，性愛卻可以實現。

中國很早就有神祕的「採陽補陰」術，能透過性愛使女性長生不老，甚至成仙。中國道家原本就把性愛當成個人修煉與超越生命的方式之一，有「合陰陽，延天命，通神明」之說。據說，王母娘娘就是透過「採陽補陰」修成正果，得道升天；此外，傳說春秋時代，鄭穆公的女兒夏姬具有驪姬、息嬀的美貌，更兼有妲己、褒姒的狐媚，那是得了異人指點，學會一套「吸精導氣」之方和「採陽補陰」之術，因此直到四十多歲，仍然保持著青春少女的模樣。中國醫學的獨特房事養生法認為：孤陽不生、孤陰不長，藉由陰陽調和，才能使氣血運轉得到平衡。唐代孫思邈也說：「男不可無女，女不可無男。」

性生活若充滿柔情蜜意，感情激盪、亢奮，此時，由生命中軸控制的神經——內分泌系統功能也隨著亢進。

做愛可以刺激男女體內性腺內分泌的作用，除了可以讓男性增加睪丸激素的分泌，增强男性的肌肉和骨骼，還可以增加婦女的雌激素。一方面心跳加快、呼吸加深、頻率加速，促進全身血液循環和新陳代謝，使肌肉豐滿、關節靈活、體態輕盈、皮膚紅潤；另一方面，卵巢和腎上腺激素分泌量增加，可以促使皮膚保持水分、增加彈性，指甲發亮，頭髮濃黑有光澤。此外，雌激素可以促進乳房乳腺管和管周實質組織生長，並可協同孕激素促進乳房小葉和腺泡結構發育，使乳房充分發育，維持豐滿，凸顯女性優美、迷人的曲線。

另外，做愛在心理層面上的作用也會影響到生理，比方說深情的做愛過程，會讓自己感到被愛、被寵、被需要、被重視，因而讓自己覺得很有吸引力，也更有自信心。研究證明，女性達到性高潮時，體內會釋放出大量的腦腓肽，產生快感；而接吻、擁抱、撫摸及其他肌膚之親，也能使女性感到愉悅。這種良好的心態，可以使人外表容光煥發、神采奕奕、年輕豔麗，帶來比服裝、飾物和化妝更好的效果。

2.性愛促進睡眠
在前面，我們已經探討了睡眠和美容的關係，知道睡眠對美容的重要性。那性生活不和諧、不完美，是否也會導致失眠呢？答案當然是肯定的。

性生活不完美，是某些人失眠的重要原因。當一個人處於性欲旺盛時期，卻長時間得不到肉欲的發洩時，神經系統便處於高度的亢奮狀態，出現焦慮不安、煩躁的現象，於是，失眠便接踵而來。這一點在女性身上表現得更加明顯，這是因為男女性欲、性高潮和性欲消退，在瞬間上都有較大的差距。男性的性欲能很快激發，並在整個性交過程中，很快就達到性高潮，性高潮過後，性欲又可以很快的消退；因此，男性只要達到性高潮，就可以很快安然入睡。女性則不同，女性的性欲要有較長的發動過程，「平臺」期也較長，即使達到性高潮，性欲的消退也是緩慢的；所以，女性在性交過程中，比男子更難達到完美和諧的程度，也更容易產生失眠。由此可知，缺少正常的性生活或性生活不和諧、不完美，是女性失眠的重要原因。

完美和諧的性生活對睡眠有促進作用，因為熱情奔放的性行為過後，緊張激動的身軀得以放鬆，肌肉在滿足之後的疲倦中得以舒展，心靈在愉悅的動作之後得以充實。因此，夫妻需要享受性生活帶來的美妙體驗，再同衾共枕，一同進入夢鄉。
3.性愛能够减肥
李教授精闢解析
最好的减肥方法是什麼？人體工程學認為，運動是非常有效的一種方式，比如：跑步、快走、體操等；但是，做愛也是一種很好的運動形式。
性生活是一種很好的减肥運動，例如：每星期做愛三次，一年內就能燃燒七千五百卡的熱量，相當於慢跑七十五英里。

讓我們細心的來拆解做愛的「運動」步驟，你就會發現，這個運動理所當然可以减肥，而且動作愈有創意，减肥的效果愈顯著，一點非减肥不可的負擔也沒有，因為這是「做愛做的事」。

從脫光衣服到得到高潮，可以分為以下幾個步驟和能量的消耗：脫光衣服、溫柔的愛撫、輕輕親吻、使用舌頭的深吻、戴保險套、正常位、體會高潮，這只是最基本的步驟，如果再加上改變體位，如：正常位、立位、騎乘位、側臥位，效果就更佳了。

根據調查顯示：一個熱烈的接吻可以燃燒十二卡路里，而十分鐘的愛撫可以燃燒五十卡路里；即使是動作緩慢的做愛，每小時也可以燃燒二百卡路里。假如你在過程中非常熱烈和興奮，燃燒五百至六百卡路里是意料中事。

因此，一次普通的做愛大約要消耗等於慢跑二十分鐘的熱量，是伏案工作的十倍以上，相當於全力疾走一百公尺，甚至是跑步一公里的疲勞。如果你不喜歡在健身房或是運動場，做白老鼠式的無聊運動，那安全性行為對你來說，是個足够有變化的健康减肥運動。

4.性愛减少婦科病
李教授精闢解析
美麗的基礎是什麼？就是健康。人體工程學研究顯示，性愛可以减少婦科病，為女性帶來健康、美麗。
對一個女人來說，婦科病是最痛苦的事了，有了各種婦科病，你怎麼能談得上美麗呢？所以，女性要美，首先要健康。

在這裡，我要特別提一下精液的特殊作用，它有助於女性陰道的消毒。德國醫學家在一次生物實驗中意外發現：精液中有一種抗菌物質——精液胞漿素，它是一種具有特殊功能的蛋白質，一旦進入菌體細胞內，就能阻止細菌核糖核酸的合成。核糖核酸是構成蛋白質不可或缺的生化物質，它的合成受阻會使細菌無法生長。它能撲滅葡萄球菌、鏈球菌、肺炎球菌等致病菌，可以幫助女性生殖器免受微生物的侵襲。而性生活間隔時間過長，或多年不過性生活的婦女，陰道炎、子宮內膜炎、輸卵管炎者增多；沒有性生活的女性，則容易罹患乳腺癌、子宮癌和卵巢癌。

我們曾對一百二十位結婚二十年以上、每週有一至二次和諧性生活的婦女做婦科檢查。結果發現，這些婦女患有陰道炎、子宮頸炎、子宮內膜炎、輸卵管炎等婦科病的僅占百分之十，遠低於較少有正常性生活的婦女。究其原因，精液有規律的進入這些有正常和諧性生活的婦女陰道內，經子宮頸逐漸到達子宮以至輸卵管，從而對這些部位產生有益的消毒殺菌作用。除此之外，精液在保持婦女體內荷爾蒙的平衡上，也有關鍵性的作用，可以防止，至少可以减少乳腺癌的發病率。

但是，任何事物都一個法度，超越一定的範疇，就會走向反面。比如：大男找小女、大女找小男，我認為都不可行，因為這不是正常的採陰補陽、採陽補陰，反而會促成陰陽不平衡，甚至衰退。陰陽衰退後，人的精神、身體都會受到影響。中國有句俗話：二、八月不可以進行房事，這是為什麼呢？在季節的轉換中，天體的運行都會有些不安，房事講求的是融洽度，不僅包含了男女之間情感、信息的和諧，還包含了人與天地萬物之間的和諧。只有在充分和諧的環境中，陰陽的交合才能進行完美，才能實現信息與能量的有效交換，並雙雙獲得提升。

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